Поддержка здоровья и долголетия

Дата: 02.01.2020Просмотров: 204
Поддержка здоровья и долголетия

Многие согласятся, что отличное самочувствие, отсутствие болезней и богатырское здоровье является главным приоритетом и одной из самых больших ценностей в жизни каждого здравомыслящего человека. Чем бы вы ни занимались, какие бы не были у вас увлечения, важно следить за своим здоровьем. 

К сожалению, современный ритм жизни вносит свои коррективы, оказывая существенное влияние на здоровье. Некачественное и несвоевременное питание, постоянные стрессы, вредные привычки, ненормированный рабочий день, чрезмерные физические и умственные нагрузки заставляют внутренние органы и системы работать на пределе возможностей, истощая организм и значительно сокращая срок жизни. И эти проблемы с каждым днем начинают заботить все больше людей! 

Тщательно изучив эти вопросы, компании, занимающиеся производством биодобавок и спортивного питания, начали разрабатывать специальные препараты, позволяющие защитить организм от агрессивных проявлений окружающей среды и оказать положительное влияние на здоровье. Так на рынке появились добавки для здоровья и долголетия, обладающие широким функционалом. Ассортимент этих продуктов достаточно велик, и каждая добавка выполняет свои функции, поддерживая определенные органы и участки организма. Однако все они направлены на улучшение общего состояния организма. 

Рассмотрим основные виды продуктов, а также, какие функции они выполняют.

Антиоксиданты 

Антиоксиданты – природные или идентичные природным соединения, препятствующие окислению активных химических соединений в клетках организма человека, что снижает риск развития различных заболеваний, в том числе связанных с действием химических, физических, радиационных, бактериологических и других факторов окружающей среды. 

К антиоксидантам относится ряд витаминов (C, A, бета-каротин, E), минеральных элементов (селен, кальций) и органических соединений (индолы овощей, относящихся к крестоцветным, – например, различных видов капусты, а также виноградных косточек и оболочек их ягод и др.). При сниженном поступлении антиоксидантов в организм человека активизируются реакции окисления. Эти реакции могут приводить к гибели клеток, их перерождению, что резко повышает риск развития онкологической патологии. 

Основные антиоксиданты в качестве добавок 

Коэнзим Q10 — кофермент, играющий ключевую роль в химических реакциях организма, которые обеспечивают доставку кислорода. Более того, коэнзим Q10 принимает активное участие в синтезе АТФ — важном процессе выработки клеточной энергии. Также одним из положительных эффектов кофермента является его антиоксидантная защита клеток организма (например, BioTechUSA Q10 coenzyme 100 mg). 

Альфа-липоевая кислота, это популярный и эффективный антиоксидант, способствующий нейтрализации токсинов, активность которых ведет к разрушению клеток. Еще одной особенностью альфа-липоевой кислоты является способность повышать эффективность других антиоскидантов, таких как витамин С и Е. Поскольку эта кислота является кофактором и принимает участие в некоторых реакциях, ее дефицит может негативно влиять на анаэробную производительность (например, Natrol Alpha Lipoic Acid 300 mg). 

Лецитин также является важным компонентом в питании, оказывая массу полезных свойств для организма. Он является структурным компонентом клеток нервной системы, а также головного мозга, обеспечивает нормальный обмен фосфолипидов. Кроме этого, лецитин улучшает работу печени и почек, поддерживает работу сердечено-сосудистой системы, снижает уровень вредного холестерина в организме. И хотя лецитин содержится в бобовых, мясе, печени и других продуктах, из-за несбалансированного питания, его, как и многих других компонентов часто бывает недостаточно. Исследования показали, что дефицит лецитина в организме может привести к развитию серьезных недугов: рассеянному склерозу, нарушениям памяти; у детей нехватка лецитина ведет к снижению способности к обучению (например, VPLab Lecithin). 

Добавки для мозга, памяти и улучшения сна 

Диметиламиноэтанол, в дальнейшем ДМАЕ, одна из важнейших добавок для продления жизни. В одном из экспериментов, препарат ацефен, сделанный на основе ДМАЕ, продлил жизнь животных на 36%. Встречаются и более впечатляющие цифры - 50%, правда, без ссылок на источники. Это сравнимо с теми результатами, которые даёт депренил. У того и другого препарата есть свои преимущества. Например, депренил даёт более высокие результаты и особенно на особях мужского пола. В то же время, ДМАЕ более естественное природное вещество, которое присутствует в организме и включается в состав некоторых детских комплексов. Возможно для женщин именно ДМАЕ или ацефен следует признать препаратом N1 для долголетия. Впрочем, ДМАЕ обладает ещё целым рядом замечательных свойств (например, Maxler DMAE). 

В организме имеется одно из самых важнейших веществ - ацетилхолин. Это нейропередатчик или нейрогормон, который отвечает за передачу и регулирование сигналов от одной нервной клетки к другой, как в мозге, так и во всей ЦНС. То есть, именно ацетилхолин делает наш организм единым целым. Недостаток ацетилхолина ухудшает регулировку и работу всего организма - фактически организм распадается быстрее обычного. 

Заметим, что до 75 % населения могут иметь дефицит ацетилхолина. То есть, многим его не хватает даже для удовлетворения физиологической потребности. Для продления же жизни ацетилхолина требуются в несколько раз больше. 

Мелатонин — это довольно распространенная пищевая добавка, которая используется в первую очередь в спорте. Дело в том, что мелатонин — это гормон, который регулирует биоритмы человека, помогая засыпать и улучшая качество сна. Но, помимо этого, мелатонин обладает широким спектром дополнительных эффектов. Он способен улучшать настроение, оказывая мощный антистрессовый эффект. Также он оптимизирует артериальное давление, замедляет процессы старения, увеличивает продолжительность жизни, оказывает иммуностимулирующее, антиоксидантное и противоопухолевое действия. Именно мелатонин как нельзя лучше подходит под определение спортивной добавки для здоровья и долголетия (например, NOW Melatonin 3 mg). 

Сколько мелатонина нужно принимать и почему? 

Хотя биологическая ценность безрецептурного мелатонина довольно невысока (уровень усвоения – 10%-56%), прием 1-5 мг за 20 минут до сна поднимет его уровень в крови в 10-100 раз по сравнению со тем уровнем, которого бы вы достигли во время сна. Эффект будет продолжаться около 4-8 часов. 

У женщин усвоение мелатонина выше, и его уровень быстрее возвращается к базовому значению. Экспериментируйте с дозировками мелатонина, чтобы получить необходимое количество сна, но при этом избежать негативного эффекта при передозировке. Начните с 1 мг, после чего увеличивайте дозу на 1 мг за вечер до тех пор, пока не подберете оптимальную для себя дозу. 

Экстракт гинкго билоба — растительный компонент, более всего известный благодаря своей способности улучшать кровообращение. Он повышает снабжение кислородом сердца, головного мозга и других органов. Это способствует улучшению работы головного мозга и помогает снять боль в мышцах. Гинкго билоба понижает артериальное давление, замедляет свертывание крови и предотвращает преждевременное старение (например, BioTechUSA Ginkgo Biloba). 

Прочие добавки для здоровья и долголетия 

Также следует отметить, что спортивное питание для здоровья и долголетия довольно часто включает в себя различные растительные экстракты, травы, семена ягод и другие натуральные компоненты. Большинство этих добавок содержат в себе полезные питательные вещества, которые издревле использовались в народной медицине для укрепления здоровья, лечения разных заболеваний и продления жизни. В наши дни, эффективность многих растительных добавок и экстрактов получила научное обоснование и подтверждение, поэтому они по праву могут быть использованы в качестве пищевых добавок для здоровья и долголетия. 

Витаминно-минеральные препараты тоже могут быть использованы в качестве добавок для поддержки здоровья. Зачастую они содержат полный комплекс витаминов и минералов для полноценной и всесторонней защиты организма как в период высокоинтенсивных физических и умственных нагрузок, так и могут быть использованы в профилактических целях, поддерживая и укрепляя иммунную систему. 

Основные эффекты, которые оказывают полезные спортивные добавки: 

  • Обеспечение организма энергией для повседневного функционирования, а также для его поддержки в период интенсивных нагрузок. 
  • Надежная защита клеток, а также тканей организма от негативного воздействия свободных радикалов. 
  • Замедление процессов старения. 
  • Улучшение работы всех внутренних органов и систем. 
  • Поддержка иммунной системы, защита организма от вирусных и простудных заболеваний. 
  • Улучшение состояния кожных покровов, ногтей и волос. 

Кому можно принимать спортивное питание для здоровья и долголетия? 

Несмотря на название, добавки из этой категории являются оптимальным дополнением к повседневному рациону питания каждого человека, который заботится о своем здоровье, и хочет максимально улучшить состояние организма. Многие добавки показаны пожилым людям, так как с возрастом продукция различных гормонов, ферментов и других веществ в организме снижается, и чтобы поддерживать оптимальный баланс компонентов, необходимо их принимать в качестве биодобавок. Что касается витаминно-минеральных комплексов, то их прием показан абсолютно всем, особенно в осенне-весенний период, чтобы повысить сопротивляемость организма к разным недугам. 

Спортсменам же, прием подобных добавок просто необходим, так как они регулярно подвергают организм повышенным нагрузкам, в результате чего его износ и старение происходит значительно быстрее. 

Как выбирать и принимать спортивные пищевые добавки для здоровья? 

При выборе биодобавок для укрепления здоровья, в первую очередь следует обратить внимание на производителя. Рекомендуется выбирать бренды, которые хорошо зарекомендовали себя на рынке спортивных добавок. Также важно, чтобы срок годности был как можно свежее. Дело в том, что подобные добавки очень часто имеют натуральную основу, поэтому свежесть, в данном случае, подразумевает высокое качество. 

Что касается приема, то рекомендуется придерживаться дозировок и периодичности приема, указанные на упаковке. Именно так вам удастся добиться высоких результатов без вреда для здоровья.