Как повысить тестостерон?

Дата: 01.01.2020Просмотров: 164
Как повысить тестостерон?

Тестостероновые бустеры - это спортивное питание и добавки, которые применяются с целью стимуляции мышечного роста, увеличения силы и либидо, а также предотвращения мужского климакса и коррекции уровня половых гормонов. Эффект тестостероновых бустеров обусловлен их способностью увеличивать продукцию естественного тестостерона. Чаще всего тестостероновые бустеры выпускаются в форме спортивного питания или БАДов, которые можно свободно приобрести без рецепта в магазинах спортивного питания и аптеках.  

В состав бустеров обычно входят: природные и растительные компоненты, витамины и, редко, синтетические вещества, которые по заявлению производителей обладают способностью повышать уровень тестостерона. 

Тестостерон – это основной мужской гормон. Наибольший его уровень приходится на период полового созревания человека и продолжает увеличиваться практически до 30 лет. Однако после 30 лет, а в отдельных случаях даже раньше, количество тестостерона в организме начинает снижаться. А ведь дефицит данного гормона является ключевым недостатком, влияющим на рост мышечной массы, а также на результативность тренировок. 

Естественное производство тестостерона организмом дает возможность телу максимально реализовывать свой мышечный потенциал и наращивать мышечную массу. 

При пониженном уровне данного гормона вы можете использовать натуральные его активаторы - бустеры тестостерона. Используя их, вы сможете поддержать производство гормонов в вашем организме, улучшая при этом общее состояние здоровья. 

Также благодаря натуральным активаторам синтеза тестостерона вы почувствуете значительный прирост силы, за счет чего улучшится и результативность тренировок. 

Для кого предназначены бустеры тестостерона 

Бустеры тестостерона применяются обычно мужчинами, которые стремятся увеличить сухую мышечную массу. Данные добавки не рекомендуется применять в возрасте младше 20 лет. Это связано с тем, что молодой организм имеет крайне нестабильную гормональную систему, в частности это касается и половых гормонов. К тому же молодые люди имеют естественно-повышенный уровень тестостерона, и поэтому в дополнительной стимуляции не нуждаются.   

Рациональное применение бустеры находят у людей старше 30 и даже 40 лет, когда естественный уровень тестостерона снижается в связи с возрастом, в этом случае их прием не только благоприятно сказывается на мышечном росте, но и усиливает потенцию и либидо. 

Натуральные активаторы естественного синтеза тестостерона 

Из всего спортивного питания можно выделить категории добавок ZMA и экдистерон: 

  • ZMA – комплекс, состоящий из цинка и магния аспартата с добавлением витамина B6, способствующий поддержанию нормального уровня тестостерона (например, Scitec Nutrition ZMB6); 
  • Экдистерон - экстракт выжимки Левзеи сафлоровидной, обладающий рядом свойств, направленных на выработку тестостерона. 

Для чего нужен экдистерон? 

Вот несколько его свойств, доказанных научными исследованиями: 

  • укрепляет клеточные мембраны 
  • существенно увеличивает сухую мышечную массу 
  • повышает выносливость 
  • ускоряет обмен веществ 
  • улучшает практически все функции тела, включая работу мозга и печени 
  • улучшает синтез белка, в том числе и в нервной ткани, тем самым улучшая работу нервной системы 
  • обеспечивает положительный азотистый баланс 
  • увеличивает общее содержание белка и гликогена в мышцах 
  • наполняет мышцы и органы питательными веществами, обеспечивая более эффективные восстановительные процессы у вех позвоночных, включая людей 
  • улучшает спортивные показатели благодаря способности увеличивать производительность и стимулировать рост мышечной массы 
  • безопасность и эффективность для мужчин, женщин и даже подростков 

Почему экдистерон обладает таким количеством полезных свойств без побочных эффектов? 

Давно установлено, что способность организма сохранять идеальный анаболический фон приводит к максимальному росту мышц. Прием экдистерона обеспечивает идеальные условия для набора мышечной массы: положительный азотистый баланс в организме и высокую скорость синтеза белка, что в совокупности с правильно подобранными и регулярными физическими нагрузками, а также сбалансированным рационом питания с высоким содержанием протеина, будет способствовать быстрому приросту мышечной массы без гормональных побочных эффектов. 

Кому необходим прием экдистерона и каковы симптомы его дефицита? 

Прием экдистерона будет полезен бодибилдерам, спортсменам и любителям фитнеса благодаря своей способности стимулировать рост сухой мышечной массы и уменьшать количество жировой ткани. Согласно результатам исследований, экдистерон не только чрезвычайно эффективен в качестве средства улучшения производительности, но и предельно безопасен. 

Поскольку он не является жизненно необходимым питательным веществом, симптомы его дефицита в организме отсутствуют. Поэтому, если вы хотите добиться прилива энергии и силы в рекордно короткие сроки, попробуйте совместить прием экдистерона с белком, и результат не заставит себя ждать! 

Кроме того, экдистерон, стимулирующий выработку собственного тестостерона, это отличная альтернатива трибулусу. 

Что такое ZMA 

Продукты на основе ZMA включают три компонента: цинк, магний и витамин B6. Данная мощная формула поддерживает высокий уровень тестостерона во время тренировок, дает рост мышечной массы, силы и работоспособности. При этом ее эффективность была неоднократно подтверждена различными исследованиями.  

Комплексы ZMA особенно популярны среди спортсменов, желающих получить рост мышечной массы и силы. Покупая спортивное питание, они не забывают заказывать и ZMA. 

ZMA пользуется спросом и у атлетов, тренирующих выносливость, поскольку в ходе длительной физической активности в организме резко падает не только уровень минералов и других полезных питательных веществ, но и тестостерона. 

Все дело в минералах 

Цинк как минерал с антиоксидантными свойствами стимулирует активность многих ферментов, которые участвуют в неисчислимом количестве реакций в нашем организме, включая синтез белка и производство клеточной энергии. 

Цинк необходим также для производства тестостерона, мощного анаболического гормона, контролирующего рост мышечной массы. При этом уровень цинка в организме тесно взаимосвязан с уровнем гормона роста и ИФР-1 (инсулиноподобного фактора роста), которые также способствуют увеличению объемов мышц. 

Другой минерал магний также вовлечен во множество химических реакций в нашем теле. Он помогает в метаболизме и сжигании жира, а также необходим для нормальной работы сердца и передачи импульсов при сокращении мышц. 

Вместе данные минералы дают организму ряд преимуществ, связанных с улучшением физических данных и работоспособности. 

Именно поэтому многие тренеры стараются следить за тем, чтобы их подопечные получали больше цинка и магния, быстро растрачиваемых во время тренировок. А наиболее удобным и быстрым способом восполнения их уровня в организме является потребление комплексов на основе ZMA. 

Витамин B6 в составе данного комплекса необходим для обмена аминокислот и углеводов, т.е. является важным компонентом для решения энергетических вопросов. Как водорастворимый витамин он легко выводится с мочой и должен быстро восполняться после физических нагрузок. 

Польза от приема ZMA 

  • Увеличивает уровень тестостерона; 
  • Увеличивает мышечную силу; 
  • Способствует росту мышц; 
  • Повышает качество сна; 
  • Ускоряет восстановление после тренировок; 
  • Способствует укреплению иммунитета. 

Продукты на основе ZMA проявляют наилучший эффект в комбинации с другими тестостероновыми бустерами, такими как экдистерон. 

Рекомендации по приему бустеров тестостерона 

Для получения максимальной отдачи от применения бустеров тестостерона необходимо соблюдать рекомендуемые условия: 

  • Продолжительный сон от 7 до 8 часов. На время сна приходится наибольшая выработка гормонов; 
  • Избегание стрессовых ситуаций; 
  • Правильно сбалансированный рацион питания с широким ассортиментом фруктов, овощей и белка; 
  • Потребление здоровых жиров, способствующих поддержанию нормальной выработки гормонов. Исключение жиров из общего рациона питания может быть причиной низкого содержания тестостерона. 

Режим приема

Режим приема зависит от конкретного производителя. Однако чаще всего бустеры принимаются от 1 до 3 раз в день сразу после еды. Средняя продолжительность цикла - 4 недели. Рекомендуется совмещать с физической нагрузкой. 

Комбинирование и сочетание 

Для хорошего эффекта тестостероновые бустеры следует сочетать с правильной высококалорийной диетой, систематическими силовыми тренировками и дополнительным спортивным питанием. Из спортивного питания хорошим потенцирующим действием и оптимальной сочетаемостью с тестостероновыми бустерами обладают: 

Протеин - чтобы усилить мышечный рост необходимо 2-3 г белка на килограмм массы тела. 

Креатин - 3-5 г принимать внутрь 1 раз в день. Также отличный вариант - креатин с транспортной системой. 

Витаминно-минеральный комплекс - для активного роста мышц требуется достаточное поступление витаминов и других незаменимых веществ. 

Это минимальный перечень спортивных добавок, которые показаны к совместному приему с бустерами, кроме того можно одновременно употреблять BCAA, аминокислотные комплексы, восстановители, адаптогены и другие добавки. 

Не рекомендуется употреблять бустеры тестостерона с прогормонами, стероидными гормонами, нельзя сочетать 2 бустера.